Bez względu na to, co robię i gdzie jestem w życiu, jest absolutnie nieuniknione, że kilka razy w tygodniu po prostu nie mam ochoty na gotowanie. Ale dziewczyna musi jeść (i nie zawsze chce zamawiać jedzenie na wynos), więc arsenał łatwych przepisów na obiad ma w moim umyśle stałe miejsce na wypadek, gdy po prostu nie mam ochoty naprawdę gotować.
Na te przerażające noce łatwo jest sięgnąć po jajecznicę lub PB&J, ale jestem tutaj, aby poinformować Cię, że są lepsze opcje. Możesz z łatwością łączyć proste posiłki, które wymagają niewielkiego lub żadnego wysiłku, ale dają trochę więcej energii (i najlepiej, jeśli mają więcej wartości odżywczych). Kluczem jest trafienie w ten słodki punkt między minimalnym wysiłkiem a napełnieniem, a równowagę można opanować za pomocą odrobiny prób i błędów (a dla mnie pomocy mojej frytownicy).
Szukasz gotowych, prostych przepisów, które możesz dodać do swojej tygodniowej rotacji? Mamy dla Ciebie 20 prostych przepisów na obiad, które możesz wykorzystać w każdą noc tygodnia.
1. Fajitas z blachy z patelni z kurczaka
Źródło: Chungah Rhee | Cholernie pyszne
2. Płaskie pieczywo z kurczaka z grilla
Źródło: Smakosz ze Środkowego Zachodu
3. 15-minutowy Lo Mein
Źródło: Szczypta Yum
4. Łatwe wegetariańskie Quesadillas
Źródło: Daj mi trochę piekarnika
5. Łatwa szakszuka z curry
Źródło: Jedzenie karmy dla ptaków
6. Wrapy z kurczaka na ranczo
Źródło: Gimme Delicious
7. Pomarańczowe Tofu i Edamame Stir-Fry
Źródło: Przepis Runner
8. Makaron Penne z Patelni
Źródło: Cookin Canuck
9. Makaron z pesto brokułowym
Źródło: Współczesna Właściwa
10. Sałatka z krewetkami z awokado
Źródło: Szczypta Yum
11. Kalafiorowe gnocchi od handlarza Joe
Źródło: Mój stół na co dzień
12. Huevos Rancheros
Źródło: Współczesna Właściwa
13. Tajskie Okłady Sałaty Z Kurczaka
Źródło: smakuje lepiej od zera
14. Ramen z bekonem i jajkiem
Źródło: Smaczne
15. Krewetki z miodem i czosnkiem i brokułami
Źródło: Groszek i Kredki
16. Caprese Panini
Źródło: Żyj, jedz, ucz się
17. Miska na burgera z pikantną czarną fasolą
Źródło: Farmy Morning Star
18. Sałatka z pesto z komosy ryżowej
Źródło: Smak domu
19. Pitas z kurczaka z ogórkiem
Źródło: Smak domu
20. Miski Burrito
