Возможно, в воздухе витает летняя любовь, а может быть, я просто смотрела слишком много повторов «Сплетницы». Какой бы ни была причина, я не могу перестать думать о любви, сексе и отношениях в эти дни. И как бы я ни хотел насладиться летними каникулами горячей девушки в Испании, как Серена ван дер Вудсен, вместо этого я обнаружил, что болтаю об этом со своим терапевтом и глубоко погружаюсь в некоторые из моих последних неуверенностей.
Правда в том, что даже несмотря на то, что у меня серьезные отношения с человеком, который добр, уверен в себе и уверен в себе, я иногда чувствую себя неуверенно и беспокойно во время или после секса. Я склонен слишком много думать, и у меня часто возникают мысли вроде: «Моя партнерша сделала такое лицо, потому что не чувствовала этого?» или «Был ли мой желудок колыхаться во время по-собачьи?» И хотя время от времени у меня до сих пор возникают эти мысли, к счастью, с годами ситуация стала намного лучше. Частично это связано с изучением того, как мой стиль привязанности влияет на мою сексуальную жизнь.
Что такое стиль привязанности, спросите вы? Если вы новичок в стилях привязанности, это более чем нормально — нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, что такое стили привязанности и как они могут повлиять на наши отношения. По сути, существует четыре стиля привязанности (надежный, тревожный, избегающий и тревожно-избегающий), которые предсказывают, как мы проявляем себя в отношениях. Эта теория полагает, что эмоциональные привязанности, которые у нас возникают во взрослом возрасте, на самом деле сначала создаются нашими детскими отношениями с родителями или опекунами.
Стили привязанности могут быть полезным инструментом, помогающим нам понять, почему мы чувствуем и действуем так, как ведем себя в отношениях. Из-за этого это также может быть чрезвычайно полезно для прогнозирования того, как мы проявляемся в нашей сексуальной жизни.
Источник: Раппиксель
Тревожная привязанность
Страх является движущей силой для людей с тревожным стилем привязанности. Если вы часто беспокоитесь о том, что ваш партнер может уйти, разлюбить вас или найти кого-то «лучшего», у вас может быть тревожная привязанность. Вы можете искать одобрения и принимать решения, основанные на том, чтобы сделать другого человека счастливым, чтобы удержать его от ухода.
Тревожные типы обычно имеют более низкую самооценку и несут с собой страх быть покинутым во многих своих отношениях. Эта низкая самооценка часто проявляется и в спальне, где тревожные типы могут рассматривать секс как способ уменьшить беспокойство, которое они испытывают, и получить больше уверенности от своих партнеров.
Поскольку тревожные типы часто переосмысливают действия своего партнера и иногда попадают в навязчивые мысли, секс на самом деле может быть ошеломляющим для этой группы. Вы когда-нибудь брали что-то, что ваш партнер сказал во время секса, и позволяли себе думать о том, что это могло означать? Прежде чем вы это узнаете, ваш разум перешел от «это было странно говорить» к «Боже мой, они меня больше не привлекают!» Подобные модели мышления могут сделать секс менее приятным для тревожного типа.
Иногда, несмотря на то, что тревожные типы жаждут глубокой близости и боятся быть покинутыми, они часто изо всех сил пытаются достичь настоящей близости, потому что редко показывают свое подлинное «я» во время секса. Они настолько озабочены попыткой угодить другому человеку и цепляются за заверения, что изо всех сил стараются показать, кто они есть.
Советы тем, у кого тревожная привязанность
Признание — это ключ к преодолению определенного стиля привязанности, и начинать с малого более чем достаточно. В следующий раз, когда вы займетесь сексом, проверьте себя после этого. Хотели ли вы угодить или получить одобрение? Вы чувствовали, что можете быть по-настоящему собой? Задавая эти вопросы, напоминайте себе, что в этом нет ничего постыдного.
Вы даже можете пойти дальше и написать, что вам лично нравится в сексе. Будьте конкретны, честны и не сдерживайтесь! Это позволит вам начать соединяться со своими собственными желаниями без необходимости угождать кому-то другому. Вы можете оставить этот список себе, или, если вы чувствуете себя готовым и у вас есть сексуальный партнер, которому вы доверяете, вы можете попробовать прочитать ему некоторые вещи из списка, чтобы попрактиковаться в том, как просить о вещах, которые вам нравятся.
Источник: Социальные площади.
Избегающая привязанность
В отличие от людей с тревожной привязанностью, избегающий тип может иметь более высокую самооценку и не искать внешнего одобрения. Человеку с избегающей привязанностью также трудно доверять людям или просить о помощи.
У них может быть внутренний дискомфорт при открытии и страх эмоционально сблизиться с людьми, особенно с романтическими партнерами. Они избегают близости и поэтому склонны отстраняться от людей, которые хотят быть с ними близкими.
Поскольку избегающий тип находит близость неудобной, они могут рассматривать секс как нечто чисто физическое и стараться избегать привносить близость в свою сексуальную жизнь. Они также могут использовать секс как способ избежать определенного конфликта или эмоционального разговора в отношениях.
Одно исследование показало , что избегающий стиль привязанности может быть плохим в общении, когда дело доходит до обсуждения секса с партнером. Это связано с тем, что они избегают сближения с кем-либо, особенно потому, что разговоры на тему секса требуют определенного уровня уязвимости и эмоциональной близости.
Советы тем, у кого избегающая привязанность
Избегающие типы иногда отрезают себя от интеграции эмоциональной близости с сексом, чтобы избежать дискомфорта. Начните с того, чтобы быть честным и спросить себя, резонирует ли это вообще с вами.
Избегающие типы склонны чувствовать подавленность или подавленность, если чувствуют, что их партнеры хотят большей близости, поэтому они часто отталкивают своих партнеров, если чувствуют, что те «подходят слишком близко». Вы можете предотвратить это, сообщая о пространстве, которое вы жаждете. Для некоторых людей совершенно нормально хотеть большего пространства, чем для других, но важно выразить это словами, а не отталкивать кого-то. Делая это, вы сможете получить желаемое пространство, помогая вашему партнеру чувствовать заботу в процессе.
Источник: Швец | Pexels
Тревожно-избегающая привязанность
Этот тип может с трудом доверять партнерам и демонстрировать непоследовательное поведение в отношениях. Это может быть одной из самых болезненных привязанностей для людей, потому что они жаждут быть принятыми и любимыми, но они также боятся подпускать людей к себе. бойтесь этого.
Эти люди боятся быть покинутыми и отвергнутыми со стороны своих партнеров, но их страх заставляет их иногда отстраняться или закрываться. Когда дело доходит до секса, эта группа борется с низкой самооценкой и иногда не чувствует, что заслуживает любви и близости. Это может привести к желанию удержать партнера от отказа от него, но затем оттолкнуть его, если он попросит о близости, из-за убеждения, что он этого не заслуживает.
Они часто обращаются к сексу, чтобы удовлетворить свои потребности чувствовать себя любимыми, но они могут искать секс, в котором отсутствует эмоциональная близость, как способ избежать его. Этот тип жаждет секса в контексте долгосрочных отношений, но их негативные убеждения о себе часто мешают им заниматься этим.
Советы тем, у кого тревожно-избегающая привязанность
Этот тип привязанности борется с множеством негативных основных убеждений о себе, которые часто превращаются в негативные мысли и действия. Начните с осознания некоторых ваших убеждений о том, кто вы есть. Вы можете записать их в дневник или подумать о них во время вождения или на прогулке. Внимательность в подобных упражнениях может помочь с тревогой, а связь помогает с избеганием. Это хорошее место, чтобы начать свое осознание.
Еще один важный шаг для тревожно-избегающего (и любого из стилей привязанности) — это поговорить с лайф-коучем или психотерапевтом.
Источник: Ханна Стивенс | Pexels
Безопасное вложение
Люди с надежной привязанностью, как правило, имеют здоровый уровень доверия в отношениях и находят покой в близких отношениях с теми, кому они доверяют. Они часто имеют высокий уровень самооценки и чувство собственного достоинства. Из-за этого они могут ценить утверждения и заверения своих партнеров, но они не чувствуют необходимости использовать это подтверждение в качестве основы для того, как они относятся к себе.
Когда дело доходит до секса, люди с надежной привязанностью чувствуют себя комфортно в том, кто они есть, и могут наслаждаться сексом в настоящий момент. Они не замечают, что их умы настолько заняты попытками заинтересовать своего партнера, и им кажется, что они могут с комфортом продолжать близость. Независимо от того, занимаются ли они сексом в серьезных отношениях или в случайной связи, безопасные типы ощущают сильное чувство того, кто они есть, что позволяет им в полной мере наслаждаться моментом и общаться с собой и с теми, с кем они занимаются сексом.
Да, с безопасными типами все еще будут проблемы, и это, конечно, не означает, что они идеальны. Но этот тип привязанности может быть тем, к чему мы все стремимся, продолжая узнавать больше о себе и добиваясь собственного личного роста.
